تبلیغات
سفر تندرستی من؛ سبک زندگی بهتر و پایدار - سه روز گذشت...
سفر تندرستی من؛ سبک زندگی بهتر و پایدار

سه روز گذشت...

چهارشنبه 4 آذر 1394

نویسنده: بهسا |

امروز هوس کردم یه گزارش کوچولو اینجا ثبت کنم.
خب من از سه روز گذشته تقریبا راضی ام... روز اول کالری هامو نشمردم اما خیلی مراعات کردم. روز دوم 1400 کالری و دیروز که تا شب خیلی خوب و عالی بود و 1500 تا بود که یکم خرابکاری شد آخرش و رسید به 1800
و البته توی این سه روز فقط دیروز رفتم پیاده روی... روز قبلش خیلی سرد بود و نرفتم اما دیدم اینطوری نمیشه اومدیم من الان تو سیبری بودم!!! نباید بیرون میرفتم؟؟ اینه که ساعت 4.5 بعد از ظهر رفتم پیاده روی. سعی می کنم قبل تاریکی هوا برم که کمتر سردم باشه چون از اینکه پالتو سنگین بپوشم و برم راه برم خوشم نمیاد برای همین یه مانتوی کوتاه و روش هم یه سوییشرت می پوشم. خوبه فعلا با همین گرمم تا بعد! بماند که 300 کالری سوزانده در پیاده روی همان و شب 300 تا اضافه خوردن  و برباد دادنش هم همان!!!
تصمیم دارم در دو روز جبرانش کنم. ینی امروز و فردا دوتا 200 کالری به ورزشم اضافه می کنم. تا یادم بمونه که برای سوزاندن یکم کالری اضافه چقدر باید زحمت کشید!!!


نظرات() 
فاطمه
پنجشنبه 5 آذر 1394 02:06 ب.ظ
راستی بله من البا هستم

پاسخ بهسا : چه خوبه که هستی
فاطمه
پنجشنبه 5 آذر 1394 12:54 ب.ظ
سلام عزیزم

چالش رو 12 هفته ای شد

1شنبه ها اعلام وزنه

قوانین هم رعایت همونا که تو جدول نوشتم

راحته
پاسخ بهسا : سلام فاطمه جان
مرسی عزیزم
انشالا میام تو چالش.
قهوه خونه لاغری
چهارشنبه 4 آذر 1394 10:07 ب.ظ
بهسا جان هیچ ورزشی توی دنیا به اندازه پیاده روی سریع اثر بخش در لاغری و کاهش نیست ..
لزومی نداره باشگاه بری .چون واقعا بیسواد هستن و ناقصت میکنن ..اما پیاده رویت رو اینتروال کن ..یه ساعت دستت ببند ..کورنومترش روشن کن ...سه دقیقه اول اروم ..1دقیقه با سرعت بیشتر ..1دقیقه با حداکثر توان ..دوباره 5دقیقه آروم 3دقیقه سریع 1دقیقه با حداکثر توان ..این روش 30دقیقه ادامه بده ..اگر دستگاه کالری شمار داری متوجه میشی که
400کالری میسوزونی با این روش ..
در کاهش هم مثل برق وزنت رو پایین میاره ..
پاسخ بهسا : ممنونم مرجان جون که مثل همیشه خوب و دقیق و کاربردی راهنمایی می کنی عزیزم
فاطمه
چهارشنبه 4 آذر 1394 01:43 ب.ظ
بهسا جان تو هم چالش کاهش وزن دعوتی

بیا دوباره از هم انرژی بگیریم
پاسخ بهسا : ممنونم از دعوتت فاطمه جان
شما ی دوست قدیمی نیستی؟ آلبا جون؟
اومدم وبت عزیزم. میشه بیشتر درباره چالشت و قوانینش توضیح بدی؟
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.

← آخرین پستها

← نویسندگان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :