تبلیغات
سفر تندرستی من؛ سبک زندگی بهتر و پایدار - یک جمعه پاییزی خوب برای یک هفته ی خوب..
سفر تندرستی من؛ سبک زندگی بهتر و پایدار

یک جمعه پاییزی خوب برای یک هفته ی خوب..

شنبه 7 آذر 1394

نویسنده: بهسا |

امروز باز هم شنبه ست..
خوشحالم که اولین شنبه شروع من نیست و من از هفته پیش شروع کردم. در مورد چند روز گذشته اگر بخوام بگم چهارشنبه 1800 کالری داشتم و البته یک ساعت ایروبیک و رقص و پنج شنبه 1400 کالری که واقعا فرصت پیاده روی و ورزش پیدا نکردم. پنج شنبه ها برای من روز شلوغیه. اداره و دانشگاه و عصر هم کلاس چت! تنها وقتی که داشتم 4 بعد از ظهر بود و قصد داشتم حتما برم که اونم مهمان رسید! غریبه نبودند و به اصرار خودشون اجازه ندادند مامان شام برنج و اینا درست کنن و مامان آبگوشت گذاشت... وخب آبگوشت های مامان از فوق العاده هم یه چیزی بالاتره!! و البته که من یک لحظه هم نگاش نکردم و برای خودم شیرقهومو خوردم!!! کلی هم تو ماگ جدیدی که برای خودم خریدم بهم چسبید!!
و جمعه....
چند وقتی بود که قرار بود با یکی از دوستان بریم و توی کوچه باغ ها قدم بزنیم  و عکاسی کنیم از پاییز...
ساعت 10 بود که زنگ زد و پیشنهاد داد که بریم، من ساعت 7.5 بیدار شده بودم ولی توی تختم مونده بودم. اینکه بی دغدغه ی  رفتن سرکار دراز بکشی رو خیلی دوست دارم
تا صبحانه خوردم وبه دوستم رسیدم ساعت 12 شد..
خیلی لذت بخش و چشم نواز بودن مناظر پاییزی و البته صد حیف که دیوار کاهگلی خیلی از باغ ها خراب شده بودن و کسی هم بهشون توجهی نکرده بود....
یک عالم عکس های پاییزی قشنگ گرفتیم..
هردومون میلی به نهار نداشتیم ولی چای و نسکافه که دوستم آورده بود توی اون هوا خیلی لذت بخش بود.. پیشنهاد داد بریم کیک خونگی بخریم از قنادی که من موافقت کردم بخاطر اون ولی گفتم که خودم نمی خورم و اون طفلک هم گفت پس منم نمی خوام و دیگه حرفی نزد...والبته وقتی که رسیدم خونه و نهار خوردم ساعت 4.5 شد!
یک پایان خوب داشتم برای یک هفته ی خوب!
کالری هامو نشمردم می دونم یکم بیشتر شد که اونم مهم نیست جمعه ها می تونه روز آزاد من باشه گاهی و البته چیز نا سالمی نخوردم. درباره عملکرد هفته پیشم می تونم بگم که تقریبا راضی هستم بیشتر از65، 70 درصد به برنامم عمل کردم و این خیلی خوبه و خب مهم اینه که من یک مسیر رو به جلو داشته باشم.قبلا از 100 درصد نبودن ناامید می شدم اما الان به خودم میگم که اینطوری می تونم امروزم رو بهتر از دیروزم باشم و ادامه می دم.....
این هفته حتما تلاشم و تمرکزم و عملکردم رو افزایش می دم...
 
پ.ن: عکس در ادامه مطلب













نظرات() 
مریم
سه شنبه 10 آذر 1394 06:32 ق.ظ
سلام بهسا .
آفرین به اراده ت و دمت گرم ، امیدوارم با پشتكار به هدفت برسی .
عكس ها فوق العاده بودن ، عالی . ممنون
پاسخ بهسا : سلام مریم جان
ممنونم از لطفت عزیزم
انشالا
دلبر
دوشنبه 9 آذر 1394 09:50 ب.ظ
سلام بهسابانو پاییزت پر از بهار عزیزم
خداروشکر که حداقل شما و مرجان همچنان پابرجاهستید و برنامه کاهش و سلامتی خودتون رو با ما قسمت میکنید و ماهم انگیزه میگیریم... عزیزم الان چندکیلو با چه قدی هستین؟ببخشید جسارتا پرسیدم
پاسخ بهسا : سلام دلبر جان
چه دعای قشنگی! پاییزت پر از بهار...
مرسی از لطفت و امیدوارم که همیشه پر از انگیزه باشی
قد من 170 هست ولی وزن نکردم و فعلا نمی خوام برم روی ترازو
فاطمه
یکشنبه 8 آذر 1394 08:54 ق.ظ
سلام عزیزم

چ عکسهای قشنگی
پاسخ بهسا : سلام فاطمه جان
ممنون
لی لی یت
شنبه 7 آذر 1394 03:10 ب.ظ
امروز اولین روز باشگاهم هست بهسا جون ! تا 4/5 شرکتم بعدش میرم ، اگه نا داشته باشم و شب هم تردمیل برم ، یه نتیجه ی قابل قبول میگیرم !
امروز ناهار سلف سرویس استانبولی با گوشت سردست بود که من فقط ماست و خیار و بروکلی خوردم ، برسم خونه ساعت هفته و برای شام برنامه ی سالاد سزار درست میکنم بدون تست و پارمزان ( خو دیگه نگو سزار !!)
برات آرزوی موفقیت میکنم ، جدی جدی اراده کردی ها ...
پاسخ بهسا : به به باشگاه! هر تحرکی بهتر از نشستنه و حتما نتیجه داره
چه اراده ای داشتین از اون نهار گذشتین!
نوش جان
مرسی از همه محبت هاتون و همینطور منم آرزوی موفقیت می کنم براتون بانو
بودا
شنبه 7 آذر 1394 12:37 ب.ظ
سلام
پاییز بهترین فصله برای پیاده روی ، عکاسی و یه نوشیدنی گرم
من هم این هفته با یکی از دوستان برنامه پارک جمشیدیه رو ریختیم
مطئنم خیلی باید تماشایی شده باشه اونجا
در مورد رژیمتون فکر میکنم روزی که تمرین باشگاهی دارین بهترین روز برای یه کم ناپرهیزی باشه
روزهای خوبی براتون آرزو میکنم
پاسخ بهسا : سلام
آره واقعا پاییز فوق العادست!!!
من عاشق پاییز و زمستون و بارون و برفم!
حتما عالی شده پارک جمشیدیه.
جای منو هم خالی کنید.
ناپرهیزی کار بدیه! اتفاقا روزایی که ورزش می کنم برعکسم دلم نمی خواد خرابش کنم
منم روزهای خیلی خوبی رو براتون آرزو می کنم
سلام
شنبه 7 آذر 1394 09:37 ق.ظ
عکسای پاییزی ات رو نذاشتی!
وقتی مطلبات رو می خونم منم انگیزه ام بیشتر میشه برای رژیم
پاسخ بهسا : سلام
عکسا توی گوشیم هست و هنوز منتقل نکردم به لپ تاپ. میذارم حتما
چقدر خوبه که انگیزت بیشتر میشه
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.

← آخرین پستها

← نویسندگان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :