تبلیغات
سفر تندرستی من؛ سبک زندگی بهتر و پایدار - چالش بیست!
سفر تندرستی من؛ سبک زندگی بهتر و پایدار

چالش بیست!

شنبه 10 مهر 1395

نویسنده: بهسا |

هفته پیش درست همین موقع ها بود(8.5،9 صبح) که بیدار شده بودم اما همچنان تو جایم دراز کشیده بودم و به دوستم که داشت آماده می شد بره سرکار می گفتم اصلا این شنبه عالیه! کی گفته شنبه خره؟ اونم شنبه ای که همه شروع کردن درس و مدرسه و دانشگاه رو و من تو رختخوابم با آرامش!
بعد یادم به شنبه هفته بعد ینی امروز افتاد و گفتم ولی شنبه هفته بعد خیلی خره! خیلی!

یک هفته مثل برق و باد گذشت و خب خداروشکر خوب هم گذشت.
و برگشتم به خانه! به قول دوستان غیر هم زبان! هوم! سوییت هوم! (عمرا اگر اونا بفهمن الان من چی نوشتم:)!)
امروز رسما اولین روز کاری م رو از نیمه دوم سال شروع کردم. خوبه، حس خوبی دارم اگر از یکم خواب آلودگی اول صبح صرف نظر کنیم!
نصف سال گذشت و فقط نصفشو وقت داریم برای رسیدن به هدف های امسال!
وب نفس رو خوندم و تصمیم دارم یه کاری مشابهش بکنم..اون یه چالش سی روزه داشت برای هر روز باشگاه رفتن که به خوبی انجامش داد بازم بهش تبریک می گم..افرین نفس جان
من معمولا هفته ای دو تا سه روز باشگاه میرم و خیلی دلم می خواد که بیشترش کنم. تصمیم دارم یه چالش بیست روزه بذارم تا آخر ماه و هر روز یک ساعت ورزش کنم حالا یا روزهای مشخصم که باشگاه میرم که ایروبیک دارم و بقیه روزها پیاده روی و دو..
مهم ترین چیز برام اینه که حتی یک روز هم بدون ورزش نباشه تحت هر شرایطی! همین!
قبلا تو برنامه های اینجوریم 50 تا آیتم میگذاشتم که باید انجام می دادم و تیک می زدم. هم سخت بود و هم اگر یکی دو تاش نمیشد خیلی روی اعصاب بود! الان هیچ کار دیگه ای نمیخوام بکنم فقط و فقط همین ورزش یکساعته! اینطوری بهتر میتونم تمرکز کنم و به عادت تبدیلش کنم.
خوب یه ضرب المثل ژاپنی هست که میگه اگر کاری رو یک نفر در دنیا بتونه انجام بده حتما شما هم می تونید انجامش بدید و اینکه اگر کسی تا حالا انجامش نداده باشه شما می تونید اولین نفری باشید که انجامش میده!
خب من اصولا به نمره کمتر از بیست هم که راضی نمیشم هرچند که 19 برادر 20 باشه! در نتیجه انشالا که 20 رو در آخر بیست روز می گیرم!

پ.ن: قسمت های بعدی دختری در قطار رو حتما می نویسم. تو سفر اصلا فرصت نشد ولی حتما در روزهای آینده می نویسمشون!

نظرات() 
هانی
چهارشنبه 14 مهر 1395 02:33 ب.ظ
مطمئنی ضرب المثله این شکلیه؟ من فکر میکردم میگه «وقتی کسی انجامش نداده خب چه کاریه تو انجامش بدی» :دی
+موفق باشی. منم باید یه چک لیست درست کنم. این شکلی نمیشه!
پاسخ بهسا : هاهاها
چه باحال بود ضرب المثله...یه جورایی میفهممش اصلا:)
چک لیست خیلی خوبه به شرطی که واقع بینانه باشه ولی تیک زدنشون خیلی حس خوبیه
مهدیس
دوشنبه 12 مهر 1395 10:07 ق.ظ
سلام به ب چ ضرب المثل عالیییییی بودخیلى سریع تاخوندمش نوشتمش ...انشالله نتیجه ى خوب و مثبتى رو ازچالشت بگیرى ...هوم ورزش عالیه اما من الان هیچ چالشى جز درس خوندن نمیتونم داشته باشم^-^
پاسخ بهسا : چالش درس خوندن هم عالیه.. گاهی کنارش ورزش کن مثلا استخر برو سرحال تر میشی برای درس خوندن..ولی زیاد خودتو خسته نکن
نفس
یکشنبه 11 مهر 1395 05:16 ب.ظ
به به چه ضرب المثل خوووووبی واقعا ، باید بنویسمش و یچسبونم روی برد که همیشه جلوی چشمم باشه.

امیدوارم از این چالش بیست روزه کلی انرژی خووب بگیری عزیزم.
موفق باشی
پاسخ بهسا : ممنونم نفس جان
بودا
یکشنبه 11 مهر 1395 11:06 ق.ظ
رسیدن بخیر بهسا بانو
همیشه به گردش
و اما در مورد برنامه ورزشی ...
فکر میکنم داشتن یه برنامه ورزش روتین روزانه میتونه بهترین کاری باشه که برای سلامتیمون انجام میدیم
من هم هفته ای دو روز باشگاه میرفتم که با کنسل کردن ترم جدید کلاس زبانم اون رو به یه برنامه ی هر روزه تبدیل کردم
هر روز حداقل یکساعت ورزش
یادم میاد زمانی خیلی از دوستان وبلاگی بودن که برنامه های تغذیه و ورزش روزانه ی خودشون رو میذاشتن و میشد کلی ازشون انگیزه گرفت
ولی الان تقریبا هیچ کدومشون نیستن
خوبه که شما حداقل به این فکر افتادین و دارین این راه رو شروع میکنین
آرزو میکنم موفق باشین
روز خوش
پاسخ بهسا : ممنونم بودا، سلامت باشید
واقعا ورزش هر روزه عالیه. مرسی از آرزوی خوبت و امیدوارم شماهم همیشه سالم و ورزشکار باشید
امیر
شنبه 10 مهر 1395 07:32 ب.ظ
ورزش خیلی خوبه...
خیلی نوشته خوبی بود.
پاسخ بهسا : آره ورزش عالیه... ممنونم
سلام
شنبه 10 مهر 1395 03:20 ب.ظ
آفرین بهسا جون...چه پست پرانرزی و باانگیزه ای نوشتی
چه ضرب المثل خوبی
پاسخ بهسا : مرسی سلام جان...مرسی برای همه کامنتای انرژی مثبتت:)
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.

← آخرین پستها

← نویسندگان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :