تبلیغات
سفر تندرستی من؛ سبک زندگی بهتر و پایدار - جوجه ها را آخر مهر می شمارند!
سفر تندرستی من؛ سبک زندگی بهتر و پایدار

جوجه ها را آخر مهر می شمارند!

یکشنبه 2 آبان 1395

نویسنده: بهسا |

خب از اونجایی که جوجه رو آخر پاییز می شمارند. منم جوجه هامو این دفه آخر مهر شمردم و نتیجه چالش 20 روز رو اعلام می کنم!

باید بگم که از بیست روز، 17 روز رو ورزش کردم که شامل پیاده روی و دو و ایروبیک و حلقه بود و حداقل یک ساعت. خیلی خوبه، راضیم، اون 3 روز هم یک روزشو تب و بدن درد داشتم و اصلا نای ورزش نبود، یک روز هم عاشورا بود که نشد برم، و یک روز هم سردرد شدیدی داشتم، از اون مدلا که سرتو تکون میدی بوم بوم میزنه!
از وقتی از سفر برگشتم حجم کارم به شدت زیاد شده، نیمه دوم سال به شدت پرکارم و با وجود برنامه های پیش رو، یه روزایی واقعا حال نداشتم ولی خودمو کشوندم هرجوری بود و  یک روزایی هم کاملا سرحال بودم و بیشترهم ورزش می کردم، با این وضعیت 17 تا بعداز ظهر ورزش کردن عملکرد فوق العاده ایه برای من!
ینی 85% برنامه ام!
اما از اون مهم تر  به عادت تبدیل شدن هست که الان واقعا حس می کنم که اگر یک روز ورزش نکنم حس خوبی ندارم و همینطور جبران پشت میز نشینی محل کارم.
در ادامه مطلب آمار ورزشمو گذاشتم و آخرش هم یه 17 خوشکل به خودم دادم! مهر هزار آفرین نداشتم سعی کردم با امکانات موجود خوشکلش کنم!!!


نظرات() 
نفس
شنبه 15 آبان 1395 01:46 ب.ظ
آفرییین کلی تبریک. اصل مهمش همون تبدیل به عادت شدنه. جایزه فراموش نشه، بهترین قسمتش جایزه ست
پاسخ بهسا : ممنونم نفس جان
جایزه عالیه..ایندفه میذارم
مهدیس
پنجشنبه 6 آبان 1395 07:01 ب.ظ
سلام بهسا بانو از اونجایى ک دختر خوبى بودى و همه تلاشت رو کردى و ۱۷هم برادر ۲۰ میباشد حتى |: /: من خودم برات مهر هزار آفرین میزنم پاى چالشت^-^ ادامه بده ورزش فوق العاده س قالب وبتو عوض کردى؟
پاسخ بهسا : سلام
وای ممنونم مهدیس گلی به شرطی که قول بدی یه مهر خوشکل بزنی!
آره قالب رو خواستم تنوع بشه اما دیدم اصلا با صفحه سیاه حتی یک ثانیه هم ارتلاط برقرار نمی کنم!!.:دی!
بودا
چهارشنبه 5 آبان 1395 09:18 ق.ظ
سلام
خسته نباشین بهسا بانو
به نظرم هفده نباید میشدین
حقتون بیست بود
چون منم در بیست و یک روز گذشته سه روز ورزش نکردم
یعنی هفته ای یه روز به خودم استراحت دادم
چون فکر کردم عضلات به یه روز استراحت نیاز دارن
یعنی روزی یه ساعت ورزش کردم
روزهای زوج کار با وزنه بازو و پا
روزهای فرد سینه و شکم و دوباره پا
روز جمعه هم فقط دو ساعت پیاده روی ، پاساژ گردی و غیره : ))))
اینطوری هم عضلات آماده میشن ، هم چربی اضافی از بین میره هم برنامه یکنواخت نمیشه و به بهتر شدن روحیه کمک میکنه
منتظر برنامه بیستر روز آیندتون هستم
خیلی عالیه که اینطور پستها رو میزارین
از برنامه ی تغذیه ای هم بنویسین لطفا بهسا بانو
موفق باشین
پاسخ بهسا : سلام
ممنونم
آفرین به شما که اینهمه ورزش می کنید. واقعا بدن به یک روز درهفته استراحت احتیاج داره
الان فعلا یه سفر دیگه اما کاری برام پیش اومده.برگردم انشالا بازم برنامه مو ادامه می دم و میگذارم اینجا..
الان با حرفاتون تشویق شدم که بذارم برناممو!مرسی
سلام
چهارشنبه 5 آبان 1395 09:07 ق.ظ
آفرین دختر خوب بااراده
پاسخ بهسا : ممنونم سلام جان
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.

← آخرین پستها

← نویسندگان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :