تبلیغات
سفر تندرستی من؛ سبک زندگی بهتر و پایدار - یه تغییر کوچیک...
سفر تندرستی من؛ سبک زندگی بهتر و پایدار

یه تغییر کوچیک...

دوشنبه 27 بهمن 1393

نویسنده: بهسا |

اینکه از تغییرات مثبت و کوچیک تو بدنت خوشحال بشی اینکه دلتو به همینا خوش کنی و به استقبالشون بری خیلی لذت بخشه... این چیزیه که من این روزا بهش مشغولم و باید بگم که از دوستای خوب رژیمیم اینو یاد گرفتم! وقتی که میدیدم بعد یک هفته یا ده روز چقدر خوشحالن بابت 400، 500 گرم کاهش و زن.
اولش تعجب می کردم و می گفتم بابا اصن کاهشم باید تپل باشه! هفته ای یک یک و نیم کیلو! والا!
آخه یکمم برمیگشت به سابقه قبلی خودم که تا یه کوچولو اضافه می کردم سریع با یکم تلاش کمش می کردم و همیشه واقعا همچین عددایی رو میدیدم بعد چن روز بدون اینکه بخوام زیاد سخت بگیرم به خودم.....
متابولیسم، نوع کار و فعالیت و روحیه آدم تو هر شرایطی فرق می کنه... این اواخر که اضافه وزنم بیشتر شد درگیر همین مساله بودم که دلم می خواست زود کم بشن مثه قبل و چون مثلا به جای 2 کیلو، 700 گرم تو 10 روز کم کرده بودم ناامید می شدم و بی خیال ادامش می شدم! به این دقت نمی کردم که دخترخوب تو نه تنها چاق نشدی نه تنها ثابت نموندی بلکه کمترم شدی! همینو ببین، بابت همین تشویق کن خودتو نه تنبیه!
اگر چنتا دستاورد تا الان به لحاظ ذهنی اینجا و رژیم گروهی برام داشته باشه یکیش همینه، اینکه از همین تغییرات کوچیک استقبال کنم آخه برام شده بود باور ذهنی(تقریبا هنوزم هست چون به راحتی باورای ما تغییر نمی کنن) اما دارم کم کم عوضش می کنم. هرچی دوستام می گفتن ما کم کم لاغر می کنیم من ته دلم می گفتم آخه ماهی دو کیلو هم شد کاهش؟؟؟البته منظورم مثلا ماهی 10 کیلو نیستا! میدونم که کاهش یه دفه ای حجم آب و عضلات بدنه و مضرهست اما توقع داشتم که کم کم 5 کیلو ماهی کم بشم که استاندارد هم باشه اما خب نمیشد به هر دلیلی...
اما الان و بودن با دوستان باعث شده که صبور تر بشم و به همین کاهش های کم امیدوار و خوشحال
و فقط به ادامه دادنش فکر کنم حتی اگر بیشتر از زمانی که مد نظرمه بشه
حتی اگر تا عید تمام نشه این پروژه برام...
خلاصه که این برنامه ده روزه ای که دارم ادامش میدم و جدولشو گذاشتم بعد 5 روز 600 گرم کاهش داشتم و دفه دوم آخر ده روزوزن می کنم و کلی بابتش ذوق کردم و خوشحال شدم!

 و این قلب سبزیجاتی هم تقدیم به همه شما عزیزان!



نظرات() 
مامان رونیکا
پنجشنبه 30 بهمن 1393 11:24 ق.ظ
عزیزم متن طولانی که گفتی به دستم رسید ممنونم
پس تقریبا من و تو تو یه رنجیم
پاسخ بهسا : آره عزیزم تو یه رنجیم. بریم تا آخرش؟
شراره
چهارشنبه 29 بهمن 1393 02:30 ب.ظ
سلام بهساجان آفرین به این همت و اراده و پشتكار!
توی برنامه ای كه گذاشتی، قهوه سبزو چرا مصرف نكردی؟
پاسخ بهسا : سلام شراره عزیز خیلی ممنونم
راستش نداشتم ومتاسفانه فرصت نکردم تهیه کنم
اسمان
چهارشنبه 29 بهمن 1393 12:26 ب.ظ
هیج اشکالی نداره
ازهمین لحظه جلوی خوردن اضافی روبگیر
فقط به خریدلباسای قشنگ فکرکن
خود بخود انگیزت بالامیره
پاسخ بهسا : چشم!
مرسی
جسی
چهارشنبه 29 بهمن 1393 09:43 ق.ظ
سلام عزیزم مرسی که اومدی گفتی

+ اره بابا ماهی 2 کیلوم کم کنیم تا سال 95 حدائقل 24 کیلو رو زدیم زمین

هرچی بیشتر طول بکشه دیرترم برمیگرده
پاسخ بهسا : درسته عزیزم بهتره از این خواب خرگوشی بیدار شم و به جای عجله کردن صبور باشم و ادامه بدم
مامان رونیکا
سه شنبه 28 بهمن 1393 07:24 ب.ظ
من خیلی با خوندن حرفات آروم میشم عزیزم. اینو واقعا میگم.
بهسا جونم قد و وزنت چنده؟
پاسخ بهسا : این نظر لطفته، خودم فکر نمیکنم خیلی خوب بنویسم ولی اگر این تاثیر رو گرفتی من خداوند روشاکرم
قد170 و وزن 87.4 تا شنبه
مامان رونیکا
سه شنبه 28 بهمن 1393 05:23 ب.ظ
عزیز دلم خیلی قبولت دارم همه حرفاتو و که از اون دل کوچیکت میاد عزیزم.
چقد خوب و قشنگ مینویسی
دلم واست خیلی تنگ شده
از اینکه تو نبودم بهم سر میزدی ممنونم ازت
میخوام دوباره شروع کنم
کمکم کن آخه تواالهه امیدی عزیزم
پاسخ بهسا : وای ممنونم از اینهمه لطفی که بهم داشتی
این کامنت پرمحبتت حسابی اول صبح سرحالم کرد.عزیزم خودت خوبی که خوب می بینی
هر کمکی که از دستم بربیاد گلم گرچه روند خودت و ارادت عالیه
حتما میتونی دوباره شروع کنی. مطمئنم که از پسش بر می آی
اسمان
سه شنبه 28 بهمن 1393 04:00 ب.ظ
آفرین
منم قبلا همین جوری فکرمیکردم
ولی کم کم به این نتیجه رسیدم
کم کم وزن کم کردن هم خوبه
هم عالیه وهم ضررو زیانی واسه بدن نداره
چشم روهم بذاریم 1ماه میگذره و2کیلوکاهش درماه میدونی یعنی چی؟؟؟
یعنی10کیلو درعرض 5ماه
10کیلو کاهش وزن بدن ونصف میکنه ....
این عالیه .....
اگه هدفت خیلی بلندبالا باشه
دسترسی بهش سخت تره
اما با همین هدفهای کوچیکه
که به هدفهای بزرگمون نزدیک ونزدیکتر میشیم
همون مثال قطره قطره جمع گردد
وانگهی دریاشد
پاسخ بهسا : چقدر خوب گفتی عزیزم "با همین هدفهای کوچیکه
که به هدفهای بزرگمون نزدیک ونزدیکتر میشیم"
من اینو از تو و بقیه یاد گرفتم گلم.اینطوری رفتن خیلی صبوری می خواد. آفرین به تو که انقد صبور بودی
ممنونم ازت
مگهان
دوشنبه 27 بهمن 1393 11:48 ب.ظ
واااای خیییلی خوبه ! خیلیی خیلی خوبه که انقدر با روحیه به این وزنی که کم کردی نگاه می کنی
بیا بغلم ! تو پیشرفتت تو همههه چیز عالیه بهسای خوبم ...
این قلب سبزیجاتی ... با روح و روانم بازی کرد منم که عااااشق سبزیجات ...وااای می خوامشوووون
پاسخ بهسا : مررررررررررررررررررررسی مگی جونم
کلی روحیه گرفتم از تشویقت! میدونی بهم نخند ها اما با بدنم حرف می زنم این روزا که با من کنار بیاد و زود تر هرچی اضافی داره بریزه بیرون
این قلبه با روح و روان خودمم بازی کرد بدجور!
شاینا
دوشنبه 27 بهمن 1393 01:39 ب.ظ
همیشه می خواستم با وبلاگ هایی مثل وبلاگ تو تبادل لینک کنم تا وبلاگ هامون پیشرفت کنه. موافقی عزیزم؟
لی بانو
دوشنبه 27 بهمن 1393 11:54 ق.ظ
عالیه عزیزم
موفق باشی بانو..
پاسخ بهسا : ممنونم لی بانوی عزیز و دوست داشتنی
دلناز
دوشنبه 27 بهمن 1393 10:12 ق.ظ
سلام عزیزم تو 5 روز 600 گرم خیلی خوبه اگه همینطور پیش بری تو 10 روز مورد نظر 1200 کم کردی که تقریبا تو یه ماه میشه 3600 این یه کاهش وزن ایده اله
تو رژیم گرفتن فقط وفقط باید صبور بود صبور باشی همینا رو ادامه بدی حتما به هدفت میرسی
پاسخ بهسا : درسته عزیزم. صبر خیلی مهمه و اینکه خسته نشی
مرسی گلم انشالا که همینطور ادامه بدم و تو هم همینطور
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.

← آخرین پستها

← نویسندگان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :